Hebrew
English
German
Russianכאשר מדובר על מניעת נפילות קשישים בגיל השלישי, חשוב לדעת שישנם צעדים רבים שניתן לנקוט כדי לשמור על בטיחות ונוחות. נפילות עלולות לגרום לפציעות חמורות, במיוחד בקרב קשישים, ולכן יש חשיבות רבה למניעתן. התחילו היום בצעדים קטנים והמשיכו לשפר את הבטיחות בביתכם, כדי שתוכלו ליהנות מחיים מלאים, פעילים ובטוחים.
מניעת נפילות בבית
אחד הצעדים הראשונים במניעת נפילות קשישים בגיל השלישי הוא בדיקת הסביבה הביתית. כדאי לעבור חדר אחר חדר ולזהות מקומות בהם יש סכנה לנפילה. שטיחים רופפים, חוטי חשמל מתוחים, רהיטים לא יציבים וכל דבר אחר שעלול לגרום להחלקה או לנפילה- יש לתקן או להסיר. תאורה מספקת גם היא חלק חשוב במניעת נפילות. ודאו שכל החדרים, המסדרונות והכניסות מוארים היטב, במיוחד בלילה.
התאמת הבית לצרכים הפיזיים
התקנת מעקות ואמצעי עזר במקומות כמו מדרגות, חדרי אמבטיה ושירותים היא צעד חשוב במניעת נפילות. מעקות אלו מספקים תמיכה נוספת בעת תנועה במקומות המועדים להחלקה או נפילה, ומגבירים את תחושת הביטחון. גם התאמת הריהוט בבית יכולה לתרום רבות למניעת נפילות. חשוב לבחור רהיטים יציבים ובגובה מתאים, כך שהשימוש בהם יהיה נוח ובטוח. יש להימנע משולחנות או כיסאות רופפים שעלולים לגרום לאובדן שיווי משקל. וודאו שהרהיטים אינם חוסמים מעברים חשובים בבית ומאפשרים תנועה חופשית ובטוחה.
שמירה על כושר גופני
שמירה על כושר גופני היא מרכיב מרכזי במניעת נפילות בקרב קשישים בגיל השלישי. פעילות גופנית סדירה מחזקת את השרירים ומשפרת את שיווי המשקל, ולכן חשוב לשלב אותה בשגרה היומית. תרגילים פשוטים כמו הליכה, יוגה או תרגילי איזון יכולים לתרום משמעותית למניעת נפילות. הליכה יומית משפרת את הסיבולת ואת בריאות הלב, בעוד יוגה מסייעת בשיפור הגמישות והרוגע הנפשי. תרגילי איזון וגמישות הם חלק חשוב במניעת נפילות. תרגילים אלו מחזקים את השרירים, משפרים את היציבה ומסייעים לשמור על שיווי משקל טוב יותר. לדוגמה, תרגול עמידה על רגל אחת יכול לשפר את האיזון והגמישות ולסייע בשמירה על יציבות טובה יותר.
טיפים לשיפור הבטיחות
בחירת נעליים מתאימות היא חלק חשוב במניעת נפילות. בחרו נעליים נוחות עם סוליה נגד החלקה, והימנעו מנעליים עם עקב גבוה או סוליה חלקה. וודאו גם שהנעליים מותאמות היטב לכף הרגל. שמירה על סדר וניקיון בבית תמנע נפילות. יש להימנע מהשארת חפצים על הרצפה, לשמור על מעברים פנויים, ולוודא שהרצפה נקייה ויבשה.
רשת מעונות הורים מציעה דיור מוגן לאוכלוסייה המבוגרת עם טיפול רפואי מקיף. אנו מיישמים תוכניות מקיפות למניעת נפילות קשישים בגיל השלישי, כדי לשמור על בריאותם ובטיחותם של הדיירים שלנו במטרה להפחית כל סיכון אפשרי. אם אתם מחפשים מקום בו יקיריכם ייהנו מחיים פעילים ובטוחים פנו אלינו ונשמח לקבוע פגישה הכרות.
